Allungamento miofasciale nella riabilitazione e nello sport - Metodi e tecniche di stretching

Postiglione  (2013)

ISBN 9788890822803

EDIZIONE II

PAGINE 190

Lo stretching si basa su esercizi semplici, ma straordinariamente efficaci, divertenti e praticabili anche senza attrezzi, adatti a chiunque indipendentemente dall' età, dal sesso e dal suo stato di forma. Oggi rappresenta la più versatile e completa espressione dell' attività fisica: contribuisce a migliorare la flessibilità dell' apparato locomotore, prepara adeguatamente il corpo allo sforzo, incrementa la resistenza, esaltando la performance generale, previene gli infortuni e trasmette un benefico senso di distensione dopo una prestazione.